Despre mine
Buna, sunt Dana!
Consider că fiecare om are o poveste de viață care merită să fie ascultată, înțeleasă pentru a putea fi respectată iar apoi abordată cu maximum de delicatețe.
Știu că a-ți dori să fii fericit și liniștit nu reprezintă o dovadă de egoism ci datoria fiecăruia față de el însuși.
Și mai cred că orice călătorie are un început dar mai ales un itinerar.
Povestea mea în domeniul psihologiei a debutat la începutul anilor 2000 dar în ultimii zece ani a reprezentat esența vieții mele . Aceasta perioadă a coincis cu maturizarea mea, cu experiențele personale de viață din care am înțeles și experimentat rolurile de mamă, soție, colegă etc..
Dorința de lucra cu oamenii nu m-a părăsit niciodată și m-a determinat să pun pasiune în fiecare demers terapeutic.
Prin urmare, dacă îți dorești, te aștept să ne cunoaștem pentru a străbate împreună drumul spre starea de bine care este cheia echilibrului tău interior.
Dana
Competențe:
- Psiholog clinician și Psihoterapeut cognitiv-comportamental cu drept de liberă practică, certificat de Colegiul Psihologilor din România
- Utilizator licențiat soluții de e-therapy, Clinica online de terapie a depresiei Depreter și Pax - prevenție și psihoterapie a anxietății
- Consilier pentru dezvoltare personală
- Formator Acreditat ANC
- Formare în terapia cu remedii florale Bach.
Studii și pregătire:
- Specializare în psiho-oncologie, Smart Psi –Asociatia pentru Dezvoltarea Psihologiei, 2022-2023
- Specializare în comportamente adictive, Asociația Catharsis, 2022
- Evaluarea, intervenția și consilierea pacientului oncologic, Asociația Pacienților de Boli Cronice „Restart la Viață”, 2021
- Metode terapeutice și complementare de luptă împotriva cancerului, Asociația Pacienților de Boli Cronice „Restart la Viață”, 2021
- Evaluare clinică, psihologică și psihodiagnostic, Asociația de Consiliere și Psihoterapie Psihanalitică din București, 2019/2020
- Formare în „Psihoterapii cognitiv-comportamentale”, Asociația de Psihofarmacoterapie și Științe Cognitive (APSC), 2018-2020
- Master Psihologie Clinică, Hipnoză și Intervenții Terapeutice de Scurtă Durată, Universitatea Titu Maiorescu, 2018- 2020
- Facultatea de Psihologie, Universitatea Titu Maiorescu, 2007-2010
În urma celor 11 ședințe cu dvs. , am învățat să fiu optimista, să am încredere în mine, să mă iubesc mai mult! Răbdarea dvs de a asculta fiecare problemă, faptul că duceți omul pe drumul corect și inspirați atat de mult optimism, sunt de felicitat! Vă apreciez și vă mulțumesc foarte mult pentru cât m-ați ajutat în soluționarea problemelor. Puneți foarte multă pasiune în ceea ce faceți, sunteți un doctor de suflete! Nu am cuvinte să exprim mulțumirea fata de dvs. ! Vă doresc mult succes în cariera și să rămâneți la fel de blândă!
Curajul îl manifestăm fiecare dintre noi, în fiecare zi.
A fi curajos nu înseamnă să nu îți fie frică, ci a acționa în ciuda fricii prezente. Ca și în definiția cuvântului, frica/dificultățile/obstacolele nu dispar niciodată. Iar dacă aștepți momentul potrivit pentru a începe orice îți dorești, vei aștepta pentru totdeauna.
(sursa: psychologies.ro)
Curajul îl manifestăm fiecare dintre noi, în fiecare zi.
A fi curajos nu înseamnă să nu îți fie frică, ci a acționa în ciuda fricii prezente. Ca și în definiția cuvântului, frica/dificultățile/obstacolele nu dispar niciodată. Iar dacă aștepți momentul potrivit pentru a începe orice îți dorești, vei aștepta pentru totdeauna.
(sursa: psychologies.ro)
Cele 6 chei ale încrederii în sine – o practică de zi cu zi
1. O viață conștientă. Respectă faptele concrete, fii prezent și atent la ceea ce ai de făcut. Fii curios, deschis la ceea ce te înconjoară și fii activ.
2. Acceptarea de sine. Acceptă-ți dorințele, emoțiile și acțiunile fără să le eviți, fără să le alungi pentru că alții nu le acceptă.
3. Responsabilitatea de sine. Realizezi că ești creatorul propriei vieți și tu ești cel care alege, că ești responsabil de ducerea la capăt a lucrurilor.
4. Afirmă-te. Fii autentic, refuză falsificarea realității propriei tale persoane doar pentru a plăcea celorlalți. Persoana ta primează!
5. Identificarea propriilor obiective. Discerne, pe termen lung și scurt, care sunt acțiunile necesare sau comportamentele adecvate.
6. Integritatea personală. A trăi în armonie între ceea ce știm, ce profesăm și ce trăim. Spune adevărul, tine-ți promisiunile și exprimă-te.
(sursa: psychologies.ro)
Cele 6 chei ale încrederii în sine – o practică de zi cu zi
1. O viață conștientă. Respectă faptele concrete, fii prezent și atent la ceea ce ai de făcut. Fii curios, deschis la ceea ce te înconjoară și fii activ.
2. Acceptarea de sine. Acceptă-ți dorințele, emoțiile și acțiunile fără să le eviți, fără să le alungi pentru că alții nu le acceptă.
3. Responsabilitatea de sine. Realizezi că ești creatorul propriei vieți și tu ești cel care alege, că ești responsabil de ducerea la capăt a lucrurilor.
4. Afirmă-te. Fii autentic, refuză falsificarea realității propriei tale persoane doar pentru a plăcea celorlalți. Persoana ta primează!
5. Identificarea propriilor obiective. Discerne, pe termen lung și scurt, care sunt acțiunile necesare sau comportamentele adecvate.
6. Integritatea personală. A trăi în armonie între ceea ce știm, ce profesăm și ce trăim. Spune adevărul, tine-ți promisiunile și exprimă-te.
(sursa: psychologies.ro)
Este important să înțelegem că iertarea este mai necesară nu celui ce jignește ci celui rănit. Iertarea nu schimbă fapta rea. Dar, doar prin ea, putem rupe lanțul cu care suntem legați de starea de disconfort.
Păstrarea resentimentelor produce un stres suplimentar atât pentru noi cât și pentru cel pe care suntem supărați.
Așa cum este corect să cerem iertare după ce am greșit, trebuie să știm să o și acordăm. Iar atunci când iertăm, să o facem deplin, fără a păstra sentimente negative.
Evenimentele neplăcute pot fi astfel depășite în mod constructiv. Chiar și din greșelile altora putem învăța.
(sursa: psychologies.ro)
Este important să înțelegem că iertarea este mai necesară nu celui ce jignește ci celui rănit. Iertarea nu schimbă fapta rea. Dar, doar prin ea, putem rupe lanțul cu care suntem legați de starea de disconfort.
Păstrarea resentimentelor produce un stres suplimentar atât pentru noi cât și pentru cel pe care suntem supărați.
Așa cum este corect să cerem iertare după ce am greșit, trebuie să știm să o și acordăm. Iar atunci când iertăm, să o facem deplin, fără a păstra sentimente negative.
Evenimentele neplăcute pot fi astfel depășite în mod constructiv. Chiar și din greșelile altora putem învăța.
(sursa: psychologies.ro)
Adevărata putere stă în acceptare.
Să te accepţi pentru ceea ce eşti înseamnă să conştientizezi faptul că eşti valoros prin simplul fapt că exişti.
Acceptarea este de fapt punctul din care poţi începe schimbarea, din care îţi dai voie să-ţi valorifici potenţialul.
Neacceptându-te nu faci altceva decât să te învârţi într-un cerc vicios: al autovalidării în ipostaze negative, al regretelor, al vinovăţiei toxice.
Aşadar, autoacceptarea este o dovadă de maturitate emoţională şi este esenţială pentru a merge apoi cu seninătate şi deschidere pe drumul dezvoltării personale.
Să te accepţi pentru ceea ce eşti înseamnă să te vezi ca un tot unitar – ca o persoană cu umbre şi lumini, cu puncte forte şi puncte slabe.
(sursa: psychologies.ro)
Adevărata putere stă în acceptare.
Să te accepţi pentru ceea ce eşti înseamnă să conştientizezi faptul că eşti valoros prin simplul fapt că exişti.
Acceptarea este de fapt punctul din care poţi începe schimbarea, din care îţi dai voie să-ţi valorifici potenţialul.
Neacceptându-te nu faci altceva decât să te învârţi într-un cerc vicios: al autovalidării în ipostaze negative, al regretelor, al vinovăţiei toxice.
Aşadar, autoacceptarea este o dovadă de maturitate emoţională şi este esenţială pentru a merge apoi cu seninătate şi deschidere pe drumul dezvoltării personale.
Să te accepţi pentru ceea ce eşti înseamnă să te vezi ca un tot unitar – ca o persoană cu umbre şi lumini, cu puncte forte şi puncte slabe.
(sursa: psychologies.ro)